10款超有效的菜谱：吃什么菜可以减肥瘦肚子？

10款超有效果的菜谱:吃什么菜可以减肥瘦肚子?其实,要想减肥瘦肚子,我们也应该掌握一些小心得,要知道的是,这些减肥小心得,是可以很好的帮到你减肥瘦肚子的,接下来让我们来看一下它的具体方法。

1、黄瓜粥

黄瓜粥有减肥的功效,黄瓜含有很丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。对于减肥瘦身,黄瓜粥是不错的选择。

2、芹菜粥

芹菜粥的减肥功效,芹菜粥具有良好的减肥效果,芹菜中含有芹菜碱,有降压作用。另外芹菜粥的热量很低,因此减肥的人可恰当吃一些。

3、菠菜粥

菠菜粥有减肥的功效,菠菜含有很丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,而且菠菜中的膳食纤维可以加快肠道的运动,从此达到减肥的效果。

4、黄瓜粥

黄瓜粥有减肥的功效,黄瓜粥是不错的选择,黄瓜粥不仅营养丰富,而且味道非常好。黄瓜含有大量的钾盐和一定数量的胡萝卜素,还含有大量的维生素C、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

5、南瓜粥

南瓜粥有减肥的功效,南瓜含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,从此达到减肥的效果。另外南瓜粥还具有一定的清肠通便的效果,对于促进肠道的蠕动,

6、芹菜粥

芹菜粥有减肥的功效,芹菜粥中含有很丰富的维生素、胡萝卜素、维生素C等营养成分,有一定的减肥作用。

7、红豆粥

红豆粥有减肥的功效,红豆含有很丰富的蛋白质,还含有大量的脂肪,可为身体提供足够的能量,另外红豆富含膳食纤维,可增加肠胃的蠕动,

8、薏米红豆粥

红豆富含膳食纤维,可为身体提供足够的能量,另外薏米红豆粥还有利尿的功效,薏米红豆粥还具有清热解毒的作用。

9、决明子粥

决明子粥具有一定的减肥的功效,决明子有一定的降血压、降血脂的作用,可以起到一定的减肥作用。另外,决明子还有润肠通便的作用,可以促进排便,有一定的减肥作用。