10道简单可口的常见家常凉拌菜，让你的餐桌更加丰盛！

10道简单可口的常见家常凉拌菜,让你的餐桌更加丰盛!下面小编就为您介绍10道简单可口的家常凉拌菜,你也可试试做一下哦!

1、姜丝凉拌鱼

生姜是我们餐桌上必不能少的佐料,它可以去腥解腻,提高食欲。家常凉拌菜中还有生姜,鱼可以补钙,姜有解毒,消炎,杀菌的作用。

2、油条凉拌猪手

我们每日都吃到油条,它可以解腻,提高食欲。平时做菜时不妨可以多放些油条,以增加菜肴的清香。油条是一种热量很高的食物,即使吃了也不会发胖。

3、凉拌茄子

茄子的热量低,而且茄子中含有很丰富的维生素E,能促进新陈代谢,延缓衰老,有防止蝴蝶斑的功效。

4、凉拌西红柿

西红柿含有大量的维生素C,可以起到美白的功效。西红柿生吃还有清凉解毒的功效,凉拌西红柿可以清热解毒,消肿止痛。

5、凉拌豆角

豆角是一种比较细长的豆角,含有很丰富的维生素C,能打破饱腹感,还可以促进消化。豆角是很有营养的一种蔬菜,可以在提高身体的免疫力。

6、凉拌青菜

青菜是一种营养价值比较高的蔬菜,含有大量的维生素C,能增强身体的免疫力。青菜还含有膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加快身体的新陈代谢。

7、凉拌豆腐

豆腐是一种含有很丰富的植物蛋白,能减少人体对脂肪的吸收,可降低胆固醇,有利于身体健康。豆腐还能提高身体的免疫力,起到预防癌症和心血管疾病的功效。

8、凉拌土豆丝

土豆是一种低热量的食物,而且含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,改善便秘,有利于营养物质的吸收。土豆含有大量的维生素C,可以促进人体新陈代谢,缓解便秘。

9、凉拌西红柿

西红柿是一种营养价值比较高的蔬菜,含有大量的维生素C,可以促进人体的新陈代谢,缓解便秘,起到清热解毒,排毒养颜的功效。西红柿中还含有番茄红素,可以抗氧化,有利于身体健康。凉拌西红柿中含有大量的维生素C,能写出地提高人体免疫力。