5个月的宝宝辅食表：科学搭配，全面满足营养需求！

5个月的宝宝辅食表:科学搭配,全面满足营养需求!

辅食的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁、锌、镁等,此外,还含有核黄素、硫胺素、烟酸、叶酸、泛酸、维生素C、维生素D、胆甾醇、泛酸和维生素B1。

每一种辅食的添加都需要有所选择,有些辅食添加太过单一,宝宝吃得太单一,会出现维生素和矿物质不足的情况,这对于宝宝的健康亦是非常不利的。

一般来说,一岁宝宝在6个月大的时候,辅食的种类应该要丰富多样,每天从1/4~1/4个月开始,每天的辅食应该多样化,每天吃的食物,可分成两份,一份是稀粥,一份是泥糊状,每天吃的食物种类最好不要超过500种,宝宝吃的食物种类要多样化,宝宝吃的食物种类不要超过100种,宝宝吃的食物种类不要超过50种。

4、水果

一岁宝宝在辅食添加中应适量增加水果,苹果、梨、橘子、香蕉、红枣、山楂、草莓等,还应该适当多吃些豆类,比方,豆腐、豆浆、豆腐皮、腐竹、绿豆等豆制品,这些豆制品中含有很丰富的蛋白质,可为宝宝的大脑发育提供充足的营养,对宝宝的成长发育有很大的好处。

妈妈们要留意,不要给宝宝吃得过多,因为这一类食物的热量很高,非常容易导致宝宝肥胖,不利于宝宝的健康。

5、肉

一岁宝宝在辅食添加中应适量增加肉,如果吃肉过多,会导致蛋白质摄入过多,宝宝身体无法得到充足的蛋白质,宝宝就会发生蛋白质缺乏症,容易导致身体的虚弱,甚至会出现各种疾病。

所以,为了宝宝健康,妈妈们需要留意不要给宝宝吃得过多,每天给宝宝吃肉的数量不要超过50种,宝宝吃的食物种类不要超过100种。

宝宝辅食不能做的六种食物

1、忌不消化的食物

宝宝消化系统还未发育成熟,不推荐给宝宝吃过硬或过黏的食物,因为这些食物都很难消化,宝宝消化系统还未发育完善,所以最好是八分熟的时候再给宝宝吃,不要把食物做成泥状,以避免宝宝消化不良。