一起来了解月子汤有哪些，帮你健康度过产后恢复期！

一起来了解月子汤有哪些,帮你健康度过产后恢复期!

一、鸡汤

1.鸡汤的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、矿物质,能提高机体免疫力,强身健体,改善产后虚弱体质,补充产后虚弱的血液。

2.鲫鱼汤

3.鸡汤中含有很丰富的蛋白质和微量元素,能促进乳汁的分泌,对宝宝的生长发育非常有益。

二、月子汤有哪些

1.花生炖猪脚

3.花生猪脚汤

4.鸡汤

5.虾米汤

6.排骨汤

7.黄豆芽汤

8.萝卜汤

9.猪蹄汤

10.猪骨汤

11.鲫鱼汤

12.红糖水

13.月子汤

三、月子汤的营养价值

1、猪蹄:猪蹄含有很丰富的胶原蛋白质,能增强皮肤弹性,有通乳汁、补血的作用。

2、花生:花生富含脂肪,能使产妇身体迅速恢复,故有“长生果”之称。

3、生姜:生姜含有挥发油,油中主要成分为姜辣素,具有特殊的香辛气味,能促进血行,帮助子宫收缩,有利于恶露的排出。

4、当归:当归有补血活血的作用,可帮助产妇产后腹痛、恶露不尽的女性缓解腹痛。

5、红枣:红枣含有大量的维生素和矿物质,可补充产妇所需营养。

6、鲫鱼:鲫鱼有补虚养血、健脾利水、通络下乳的作用。

7、生姜:生姜有温暖身体的作用,帮助产妇排除恶露。

8、小米:小米含有很丰富的营养成分,有养胃、健脾、和胃的作用。

9、花生:花生含有很丰富的蛋白质和脂肪,可帮助产妇增强自身免疫力,促进乳汁分泌。

10、白萝卜:白萝卜具有通气、散热、解毒、生津、顺气、止咳的作用。

11、生姜:产妇吃生姜可散寒、健胃、止痛,还可治腹痛、腹泻。

12、胡萝卜:胡萝卜富含多种维生素,可改善产妇的便秘,预防产后腹痛。

13、南瓜:产妇吃南瓜可增强自身免疫力,促进产后腹痛的康复。

14、莲藕:产妇吃藕可开胃通气、清热凉血,促进产后腹痛的恢复。

15、香蕉:产妇吃香蕉可预防产后腹痛,防止产后腹痛。