了解一下有哪些下奶的汤可以帮助妈妈增加乳汁产量

了解一下有哪些下奶的汤可帮助妈妈增加乳汁产量,在生活当中,产妇要留意选择适合的下奶汤,如花生炖猪脚,红枣鲫鱼汤等,这些汤类有助于催乳,促进乳汁的分泌。

1、花生炖猪脚

花生50克,猪脚两只,花生50克,葱一段,生姜一片,料酒少许。猪脚洗净,稍微用清水冲净表面,然后放入开水锅内,加料酒,姜片,葱结,大火煮开后,转小火炖1小时。猪脚在炖好后,根据个人口味加入适量盐,继续炖半小时即可。

2、花生鲫鱼汤

花生50克,鲫鱼500克,陈皮1/4片,姜2片。

鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,用厨房纸吸干水分。陈皮洗净,用清水浸泡至软,然后和花生、鲫鱼一起下瓦煲,加清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

花生鲫鱼汤不仅营养丰富,而且具有催乳作用,在生完宝宝后催乳效果更佳。

3、红枣炖鲫鱼汤

鲫鱼1条,红枣20枚,花生30克,陈皮一片,姜适量。

鲫鱼去鳞、鳃,内脏洗净;红枣洗净,去核。

陈皮、花生洗净,稍浸泡;先把鲫鱼放煲内,加清水适量,猛火煲滚后,放入红枣、姜片,改用中火继续煲至熟,下盐调味。

红枣花生鲫鱼汤有催乳、补血、理气的功效,可以常常饮用。

4、花生鲫鱼汤

鲫鱼500克,花生150克,生姜适量,精盐适量。

花生先浸泡去皮,鲫鱼去鳞去鳃,清洗干净,沥干水,生姜去皮切片。

把鲫鱼和生姜一起放进瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

花生与鲫鱼汤的营养价值

鲫鱼汤的营养价值是比较丰富的,鲫鱼汤当中富含有很丰富的蛋白质和维生素,另外还含有一些其他的营养物质,可以起到一定的催乳效果,但是鲫鱼汤当中还是含有一些脂肪的,因此平时尽可能不要喝太多。

鲫鱼汤当中富含有很丰富的营养,可以起到一定的催乳效果,另外还可以起到一定的补气血,增强免疫力的作用,同时亦可以起到一定的补虚以及开胃的效果,对于气血不足以及营养不良、脾胃虚弱等情况有一定的调理效果。