享受红豆粥的健康好处，让你的身体和心灵焕发活力！

享受红豆粥的健康好处,让你的身体和心灵焕发活力!

1、去湿气消暑

红豆粥含有很丰富的钾元素,常吃红豆粥有利于身体湿气的排出,有助于排除人体的多余水份。

2、消水肿

红豆富含维他命B1、有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、养血补气

红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。红豆皮中含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

4、增强免疫力

红豆含有很丰富的维生素B1、可帮助增强免疫功能,促进血液循环。红豆富含铁质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,可利尿、消水肿,是良好的补血食物。

5、补血

红豆中的叶酸含量居各蔬菜之首。叶酸能协助体内过剩的胆固醇转化,降低血液中胆固醇的含量。另外,它还可以促进骨髓中红细胞的生长,提高造血功能。因此,红豆对于贫血患者、脚气病患者、调理情绪也有很好的功效。

6、消除脚臭

红豆富含维生素B1、有消除脚臭的功效。红豆的营养十分丰富,有“世界米中之王”的美誉。红豆富含的铁质,不仅能为机体补血,还有行水化湿、健脾止泻的功效。

7、健脾益胃

红豆有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通气除烦的功效,是良好的药用和健康食品。红豆的营养价值很高,红豆中含有多种人体必需的氨基酸,可为人体提供丰富的营养,有增进食欲、提高消化功能、补气养血、利水消肿、清热解毒。

8、预防便秘

红豆中含有的膳食纤维,可以“利小便”,促进肠道蠕动,清理肠道,减少毒素在体内积存,对预防便秘有很好的功效。同时,膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,防止便秘,预防肠癌。