保肝护肝养肝，饮食有方！这些食物能有效保护肝脏健康

保肝护肝养肝,饮食有方!这些食物能有效保护肝脏健康,这些食物能有效保护肝脏健康,让你的肝脏更加健康,让你的肝更加健康。

1、木瓜

木瓜性温、味酸,入肝脾经,具有消食,驱虫的功效,主治胃纳欠佳、脘腹痞满、泻痢后重、赤白带下、湿痹拘挛、肝郁肾虚、带下、湿疹瘙痒等病症。

木瓜可直接食用,也可将木瓜晒成干,研末,每日睡前服用10克。

2、草莓

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓中还含有一种叫“山奈酚”的物质,它具有一定的抗氧化作用,可以延缓肝脏细胞的衰老,增强肝脏的解毒能力,从此有效保护肝脏。

草莓中含有多种氨基酸以及果胶,可以在肝脏排毒,防止脂肪在肝脏内沉积,也可以在肝脏增强解毒能力,从此保护肝脏健康。

3、红薯

红薯中含有很丰富的膳食纤维,可以加快肠胃蠕动,帮助身体排便,保持身体水分,从此从此减少肝细胞损伤。红薯可与大米、小米一起煮粥食用,也可与大米一起熬粥食用,既可以发挥红薯的作用,还能减少米饭的摄入。

4、黑木耳

黑木耳含有多糖类、维生素类、蛋白质和铁、钙、磷、钠等矿物质,其中黑木耳多糖能增强人体的免疫力,减少酒精对肝脏的损伤。

黑木耳可以煮粥吃,而且吃法也很多,最便捷的方式是用黑木耳炖汤,味道也很好,又有很好的养生保健作用。

5、山药

山药能增强人体的免疫力,帮助肝脏解毒,从此还可以在肝脏解毒,从此减少酒精对肝脏的伤害。

山药可与大米一起熬粥食用,味道也很好,又有很好的养生保健作用。

6、黄鳝

黄鳝中含有很丰富的蛋白质和多种微量元素,可以起到减少酒精对肝脏的损伤,同时可以促进身体的血液循环,增强人体的免疫力。

黄鳝的营养价值

黄鳝富含蛋白质,脂肪含量较低,是高蛋白、低脂肪的营养滋补佳品,可补气血,强筋骨,滋肾壮阳。