养气补血，踏上健康之路：气血两虚的食补法揭秘！

养气补血,踏上健康之路:气血两虚的食补法揭秘!

红枣

据传闻,红枣有补气养血的功效,是非常适合女性的养生佳品。红枣可以补血,但是补血并非一天两天就能见效的,需要慢慢的调理。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏天就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等,且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,特别适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用,如在产后、大病初愈的人以及妇女脏躁、火气大、心神不宁者食用。

银耳

银耳是非常好的滋阴食物,能润肺止咳、养胃生津,还具有消除肌肉疲劳、健脑提神、补脑养血、增强食欲、补脑养血、嫩肤美容的功效,还能提高人体免疫力,常常食用能增强机体抗肿瘤的功能。

枸杞

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适合。

海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。

海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,碘可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

洋葱

洋葱性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对于糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

此外,洋葱中含有较多的纤维素,它可增强胃肠蠕动,促进消化,防止便秘,对于预防肠癌有一定的好处。