养生汤6000例：探索健康生活的无穷可能！

养生汤6000例:探索健康生活的无穷可能!

1、鱼类:保护心脏

鱼肉脂肪含量很低,并且含有脂溶性维生素A,这些维生素对心脏活动具有非常重要作用。此外,鲑鱼、鳕鱼等鱼肉含有很丰富的欧米伽3脂肪酸。

2、大蒜:增强消化系统功能

大蒜可以促进消化,帮助消化,提高身体免疫力。大蒜中的大蒜素,可有效预防和减少胃部脂肪堆积,降低心脏病、中风等的发病率。

3、红薯:增强肌体免疫力

红薯是低热量、低脂肪的食物,还含有很丰富的膳食纤维,可以预防和改善人体的营养平衡。红薯还有增进食欲的作用,帮助消化。

4、薏米:补钙

薏米的主要成分是淀粉,而且含有很丰富的蛋白质、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、磷、铁等,具有增强人体免疫力、健脾利湿的功效。

5、西红柿:抗疲劳

西红柿富含茄红素,能有效抵抗衰老,还能提高身体免疫力。西红柿含有很丰富的维生素C,可促进人体对铁元素的吸收,提高血红蛋白含量,从此增强人体的免疫力。

6、胡萝卜:降低血压

胡萝卜是很好的抗氧化剂,能清除体内的自由基,减少体内自由基的产生,防止动脉硬化,从此保护心血管,降低胆固醇。胡萝卜还能防止夜盲症和白内障。

7、糙米:增强肌体免疫力

糙米中含有很丰富的维生素E,能增强人体免疫力,还能防止衰老。糙米中含有很丰富的维生素B1,能消除疲劳,还能改善大脑的思维和智力,保持肌肤弹性,具有美容护肤的功效。

8、芋头:促进消化

芋头含有很丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

9、蜂蜜:滋补

蜂蜜性平味甘,是滋补强身、排毒养颜的佳品,在祖国医学认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。