养胃良方：胃病患者可食用的十种营养丰富食物

养胃良方:胃病患者可食用的十种营养丰富食物

一、蛋白质:它是合成人体蛋白质的重要原料,是构成人体细胞的重要成分,而且,人体生长、脏器的重要组成部分。因此,人体的生长、脏器的发育都需要蛋白质。

二、维生素:维生素在人体生长、成熟、代谢等生理活动中起着重要作用。因此,人体对维生素的需求量,往往高于一般人。

三、脂肪:脂肪是最不能忽视的营养素。人体脂肪摄入过多,会引起肥胖,对消化系统也有影响。

四、矿物质:矿物质在人体生长成熟、生长发育中起着重要作用。

五、氨基酸:氨基酸主要是各种氨基酸,它参与人体生长、脏器的发育。

六、微量元素:锌、铁、铜、锰、钴、钼、硒、钙、磷、钠、钾等,其中,锌是机体许多酶的激活剂,能促进生长发育;铜是构成体内酶、激素、酶、脂蛋白的重要成分。

七、叶酸:叶酸参与核酸、蛋白质、氨基酸的合成与分解,保持机体正常生长和发育。

八、维生素B族:维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸、维生素B12等。

九、维生素C:维生素C是水溶性的,主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

十、烟酸:烟酸能使人体细胞更加健康,保持和修复受损伤的组织,同时,它还能增加机体的活力,消除疲倦,增强抵抗力。

十一、微量元素:微量元素铁是血红蛋白的主要组成部分,它能促进红细胞的生成,有利于骨髓造血。

十二、蛋白质:蛋白质是生命的基本物质,它在体内转化成各种形式的酶,帮助机体修复组织,保证机体的健康。

十三、维生素E:维生素E是一种非常重要的血管扩张剂,对各种疾病都有一定的预防作用。

十四、烟酸:烟酸能维持血液中维生素的含量,预防动脉硬化,同时也能降低血脂,减少冠心病的发病率。

十五、维生素A:维生素A是构成维生素A的重要物质,具有调节视觉和免疫力的作用,并能维持正常的上皮细胞和组织。