创意狂欢！十种独特鸽子蛋的吃法，让你的味蕾跳跃！

创意狂欢!十种独特鸽子蛋的吃法,让你的味蕾跳跃!

1.干炒南瓜

南瓜富含维生素C和可溶性纤维,可促进皮肤细胞吸收养分,保持皮肤润泽细嫩。炒南瓜适合上班族、学生、白领一族。

做法:南瓜切成块,以油爆炒。加少许水煮约1分钟,加入南瓜拌匀,即可盛盘。

2.虾仁炒洋葱

洋葱含有前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是如今所知最佳效果的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从此具有防癌抗癌作用。

做法:洋葱去皮、洗净、切丝。锅中倒油烧热,倒入洋葱丝煸炒,加少许水煮软。将洋葱捞出,过凉水。将焯好的虾仁放入,煸炒。加少许生抽、蚝油、盐、糖调味,再加少许水淀粉勾芡即可。

3.凉拌海带丝

海带是富含碘的褐藻食物,可以加速放射性物质和细胞的代谢速度,使机体新陈代谢速度加快,产热增多,帮助孕妇排除放射性物质和细胞,有预防贫血的作用。海带中含有大量的纤维素,能加速肠道蠕动,通便润肠,避免便秘和痔疮。海带营养丰富,含碘量较高,对防治甲状腺肿大有一定效果。

做法:准备一斤海带,煮软后,切成小细丝。加入一两汤匙酱油、三汤匙香油、一茶匙陈醋,拌匀即可。

4.洋葱炒虾仁

洋葱炒虾仁是一道家常菜,主要材料有洋葱、青椒、虾仁、盐、鸡精、油、生粉。

做法:首先将洋葱、青椒洗净切丝,虾仁洗净,用少许生粉和盐抓匀腌制片刻。热锅热油,倒入虾仁,快速滑炒至变色,盛出备用。再起锅,倒入适量油,放入洋葱和青椒翻炒,放盐、鸡精、生粉调味即可。

5.小米粥

小米粥是一款非常适合孕妇食用的养血粥,其中的小米中含有非常丰富的营养成分,其中所含的氨基酸以及碳水化合物,也含有多种矿物质和维生素,是孕期孕妇补充营养的不错选择。