剖腹产妈妈如何科学坐月子，全面保健宝宝和自己的健康

剖腹产妈妈如何正确坐月子

1、留意清洁卫生

为了避免阴道感染,产妇每天要用温水清洗外阴。每次便后要用温水清洗,同时也需要穿宽松的衣服,防止阴道口受污染。

2、保持精神愉快

产后,产妇需要照顾宝宝,因此产后的心理调适十分重要。妈妈们要留意保持心情的愉快,特别是剖腹产后的伤口,不要焦虑和紧张,要常常保持愉快的心情,因为情绪对伤口愈合有着巨大的影响。

3、留意观察产后身体变化

产妇产后出现腹部不适,或大便的颜色和气味,有的产妇是有血迹,有的产妇是没有腹部疼痛,这些都是正常的。产妇要留意观察自己的变化,如果发现有腹部疼痛的现象,应及时到医院就诊。

4、留意产后姿势

产妇要避免抱着宝宝,特别是抱着宝宝睡觉时,如果头部下垂,可将宝宝的头部用枕头垫在背后,或趴在床上,这样就可保持身体的正确姿势,防止宝宝在产妇身体里的侧卧。

5、营养要均衡

产后产妇要多吃富含蛋白质、钙、维生素和微量元素的食物,如:瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等,这些食物不仅含有很丰富的蛋白质,还含有很丰富的维生素和微量元素,这些都可提高身体的抗病能力。

6、选择剖腹产后的日子

顺产的妈妈要留意保持良好的心情,这样对产后恢复是很有帮助的,可在产后第2天到第3天,吃一些有营养的食物,比方:生姜、木耳、豆腐、鱼汤等,这些食物可以促进恶露的排出,帮助身体尽快的恢复。

7、产后留意休息

产妇要留意在产后第2天到第3天,需要留意休息,保证身体的恢复,如果不留意休息,非常容易落下月子病。

4、不要过度的劳动

产妇要避免过度的劳动,过度的劳动容易造成子宫脱垂,也容易引起腰痛,对产后恢复是很不利的。

5、产后及时排尿

在产后,产妇要留意小便,小便的时候要留意让尿液尽快的排出,避免引起尿路感染,同时也需要及时排尿,帮助产妇排出,帮助产妇尽快的排尿。