发现健康秘籍：享受10种强碱性蔬菜带来的益处！

发现健康秘籍:享受10种强碱性蔬菜带来的好处!

1、蔬菜的颜色越深,含有的营养素就越多。

2、十字花科蔬菜,例如红萝卜、绿椰菜、卷心菜、甘蓝等,都含有花青素,而且多吃十字花科蔬菜,对我们的身体亦是有好处的。

3、菠菜、甘蓝、圆生菜、包心菜等,这些蔬菜中富含铁质,有助于养血补血。

4、萝卜是不错的选择,因为萝卜味辛甘,性凉,入肺、胃经,可以起到宽中顺气,消食化积,降脂降压的功效。

5、辣椒、紫苏、洋葱等,这些蔬菜的辣味主要来源于辣椒素,它能促使人体内产生更加多的内啡肽,而这种物质可以减少心脏病发作的风险。

6、山药、芋头、红薯、莲藕、魔芋等,这些食物中淀粉含量较高,可以促使糖类分解,可以在消化,因此山药、芋头、红薯、莲藕、魔芋等,亦是一个好的选项。

7、红枣、枸杞、葡萄干等,这些食物中富含铁质,可以起到补血的功效,特别是女性,是不错的选择。

8、柠檬、桔子、柚子等,这些水果中富含维生素C,可以起到抗氧化的功效,还可以抑制胆固醇的形成,促进胆固醇的代谢,还可以预防动脉粥样硬化。

9、黄豆、黑豆、大豆等,这些豆类中含有的植物雌激素可以起到降低血脂的功效,可以预防高血压、高血脂等疾病。

10、胡萝卜、萝卜等,这些食物中含有大量的植物纤维素,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,也可以起到预防便秘的作用。

11、海藻、海带、紫菜等,这些食物中含有很丰富的碘,能降低血脂,也可以防治动脉硬化。

12、苹果、葡萄干等,这些食物中含有很丰富的钾,可以维持体内酸碱平衡,促进钠盐的排出,也可以预防高血压等疾病。

13、洋葱、大蒜等,这些食物中含有硫化物,可以分解血液中的脂肪,也可以抑制胆固醇的生成,预防动脉硬化。

14、花生、黄豆等,这些食物中含有很丰富的蛋白质,可以起到降血脂的功效,也可以预防骨质疏松,还可以预防心脑血管疾病。