发现猕猴桃的十大变种：品味神奇的猕猴桃品种一览

1、香蕉

香蕉含有大量的维生素和矿物质,其中的钾元素对调节血压和血糖有很好的作用。香蕉还含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动,帮助排便。

2、葡萄

葡萄性平,味甘酸,可以滋阴补血,亦是富含维生素C的水果,多吃可以补充大量的铁质,对补血是很有帮助的。

3、葡萄

葡萄的维生素C含量极高,有助于身体抗氧化,可以起到抗癌的作用。葡萄的食用方式有很多,但是由于葡萄酸性大,因此建议食用葡萄前先用小刀去皮,再把葡萄粒挑剔干净。

4、黑巧克力

黑巧克力具有安神、补血的功效,是很多女生喜欢的食物。但是黑巧克力中的色氨酸和脂肪酸会阻碍叶酸的吸收,食用黑巧克力前先将黑巧克力放在水里泡一下,再适量的水,将黑巧克力泡发,在水烧开之后,就可以边加热边食用,避免黑巧克力氧化变质。

5、葡萄干

葡萄干中含有很丰富的维生素C,是很好的抗氧化剂来源。葡萄干可以用开水冲泡,也可直接用来泡水喝。葡萄干性平,可以补钙,并且含有大量的铁质,可以补血,对贫血是很有帮助的。

6、红枣

红枣是补血的好东西,并可以补气血。红枣可直接吃,也可泡水喝。红枣泡水喝还可以补血,并还可以起到排毒养颜的作用。

7、芹菜

芹菜是一种含有很丰富的维生素的蔬菜,而且还含有大量的纤维,食用芹菜对于缓解便秘和降血压都有一定的帮助。芹菜的水分含量很高,而且还含有一些烟酸,可以促进消化,还能降低胆固醇,对于降血压也有一定的帮助。

8、黑米

黑米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食品,含有大量的铁、钙、磷、锌、铜等微量元素,可提高人体免疫力,亦是具有补血的作用。黑米是常见的粗粮,其主要成分是纤维素、蛋白质、钙、磷、钾、锰、铁、锌、钼、硒等微量元素。

9、红糖

红糖是我们日常生活中常见的一种,它可以补血,但是,红糖却是补血的首选食物,而且红糖还可以缓解女性痛经,改善贫血。