口感鲜美简单又健康，尝试一下罗勒的家常吃法吧！

口感鲜美简单又健康,尝试一下罗勒的家常吃法吧!罗勒是纳西族,属于质地脆嫩的一种果实,果肉细腻,并且富含多种维生素和矿物质,在减肥的时候也可放心的吃罗勒,还有增强免疫力的功效,可说是全能的减肥食物。

罗勒是一种很好的减肥食品,但是吃多了容易胀气,所以建议适量的吃。罗勒里面还含有一种叫做乙酰胆碱的物质,吃多了容易出现消化不良,这一个时刻可在饭后食用,可以缓解胀气,同时还可以防止脂肪的堆积。罗勒里面含有一种儿茶素,这是一种天然的抗氧化剂,它可以很好的清除体内的自由基,从此减少脂肪的沉积,预防动脉硬化,而且还能减少结肠癌的发病率。

罗勒亦是一种中药材,性味甘、辛、酸,具有温中、下气、消食、解毒的功效,而且还能增强身体的免疫力,可以预防感冒。用罗勒,也可用它熬粥,或熬制菜肴,可以用它炖肉,也可用它熬汤,都可以起到很好的减肥功效。

罗勒的营养价值很高,它含有一种特殊的物质,能刺激人的肠胃,让人胃口大开,另外还能帮助消化,对促进肠胃蠕动,促进食物的消化有很好的效果,所以在减肥期间,可恰当的吃一些。但是吃多了容易胀气,所以建议适量的吃,如果是肠胃功能较弱的人群,可在饭前半小时吃,这样不会引起消化不良。

另外,吃了罗勒,还可以喝一杯,它能加速肠胃蠕动,加快食物的消化,还可以起到清肺、通便的作用。

吃罗勒要留意的事项

1、罗勒性凉,体质偏寒的人群要少吃,否则容易出现腹泻的情况,不利于身体健康。

2、对于上火的人群,也不推荐吃罗勒,因为罗勒性凉,会导致体内火气太重,从此加重上火的情况。

3、孕妇不推荐吃罗勒,因为孕妇吃了罗勒,也许会导致流产。

罗勒的食用禁忌

1、体质偏寒者

罗勒性凉,体质偏寒的人群吃了会出现身体虚寒的情况,从此出现身体不适。

2、糖尿病患者

罗勒性凉,含有很多糖分,糖尿病患者食用了罗勒,也许会导致血糖升高,不利于身体健康。