呵护胃健康，维持消化平衡：必吃的六种养胃水果大揭秘

呵护胃健康,维持消化平衡:必吃的六种养胃水果大揭秘

1、石榴

石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴的营养成分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,其中维生素C的含量比苹果高2-3倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。石榴中含丰富的糖类、维生素和矿物质,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。

2、木瓜

木瓜是一种具有助消化、消食、破积、平肝和胃、舒筋活血、软化血管等功效的水果。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体非常容易吸收的养分,直接刺激胃酸分泌,促进消化。

3、桂圆

桂圆是一种药食两用的水果,具有养心补血、安神益智、补胎益精之功效。可用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、香蕉

香蕉味甘性寒,有清热润肠、润肺止咳、止渴生津的功效。可治疗热病烦渴、便秘等症。香蕉含有大量的水溶性纤维,亦就是果胶,可缓解便秘。

5、火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性纤维可帮助人体对食物纤维的吸收,促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素,同时火龙果中的植物性白蛋白与花青素,可以保护视力。

6、草莓

草莓中含有很丰富的维生素C,每100克草莓中就含有维生素C60毫克,比苹果、葡萄等水果高4-5倍。草莓性味甘、凉,有润肺生津、健脾和胃、消暑解热的功效。草莓中还含有很丰富的维生素E,能抗氧化、防衰老,抑制黑色素生成。

7、苹果

苹果是人们常常食用的水果之一,它的营养价值很高,含有多种人体所需的营养元素,特别是维生素C和钙、磷的含量较高。据营养学家分析,每100克苹果含碳水化合物15克,钙4毫克,磷31毫克,铁0.2毫克,维生素C的含量比一般水果高1-2倍。