呼吸健康！7种清痰润肺的超级食物，帮助你呼吸更畅快！

呼吸健康!7种清痰润肺的超级食物,帮到你呼吸更畅快!

清痰润肺的蔬菜有哪些

1、萝卜

萝卜是中医食疗常常选用的一种食物,生吃效果好,榨汁效果更佳。萝卜性味辛、甘、凉,归肺、胃经,具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒、调和诸药等功效。对于感冒咳嗽、食积胀满、痰多、苔腻等症状都具有明显的缓解作用。

2、香菇

香菇性味甘、平,归脾、胃经,具有益气补中、补精添髓、养血补脑、宁神益智的功效。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

3、百合

百合能润肺止咳、清心安神,对热病后余热未清、心烦口渴、神思恍惚、脚气浮肿、咳喘痰血、热病后余热未清、心烦口渴、咽干口渴、多梦失眠、心情抑郁、食欲不振、舌质偏红、苔薄白、脉细数等均有疗效。

4、香菜

香菜能增强机体的免疫功能,并可促进维生素C的吸收,提高机体对感冒等传染病的抵抗力。

5、大葱

大葱性味辛、温,具有发表通阳、解毒调味的作用。大葱含有挥发油,油中主要成分为蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外,还含有脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等成分。

6、生姜

生姜能增强血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。

7、大蒜

大蒜具有明显的抗炎、杀菌作用,能消灭侵入体内的病菌。大蒜中所含的特殊成分“蒜素”,能抑制和杀灭多种致病菌,其中的“蒜胺”具有很强的杀菌能力,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒、降低流感的发病率。

8、巧克力

巧克力中含有一种名为可可碱的物质,它能抑制人体内的炎症反应,并能减轻炎症和水肿,对关节炎有一定的缓解作用。

9、辣椒

辣椒中含有辣椒素,它的杀菌作用主要是因为它含有辣椒素。辣椒素可刺激消化道黏膜,使胃液分泌旺盛,消化酶分泌增加,从此促进消化。