哺乳妈妈必知：这些食物有助于回奶效果，换班啦！

哺乳妈妈必知:这些食物有助于回奶效果,换班啦!

1、大麦茶

大麦茶含有很丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质,有回奶的作用,但是由于大麦茶有回奶的作用,所以哺乳期不能喝。

2、苦瓜

苦瓜属于寒凉性的食物,具有清热解毒、明目、养血益气的功效,如果哺乳期妈妈身体处于热毒的状态,可以喝一些苦瓜,可以起到清凉解暑、排毒养颜的作用,同时苦瓜还有治疗痔疮和便秘的作用,哺乳期妈妈最好少吃苦瓜。

3、木瓜

木瓜是一种水果,具有补气血、益气的功效,如果哺乳期妈妈身体处于寒毒的状态,可以喝一些木瓜,可以起到去火的作用,帮助缓解哺乳期妈妈身体不适,对于哺乳期妈妈来说也有一定的好处。

4、红枣

红枣可以补血,具有益气、健脾和胃、生津液、强筋壮骨的功效,尤其适合哺乳期妈妈食用,如果哺乳期妈妈身体处于寒毒的状态,可以喝一些红枣,可以起到清热解火、滋阴养血的作用,对于改善哺乳期妈妈身体不适有一定的帮助。

5、山楂

山楂有开胃消食、活血化淤的功效,哺乳期妈妈如果出现食欲不振、消化不良、腹痛等症状,可以喝一些山楂汤进行调理,山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,可以起到收敛、止泻、助消化的作用,如果哺乳期妈妈食欲不振、消化不良,可以喝一些山楂汤进行调理,山楂中含有大量的山楂酸、苹果酸等,可以在健脾开胃,还可以在促进消化。

6、龙眼肉

龙眼肉具有补气养血、安神益智、健脾和胃等功效,还有一定的补益作用,对于改善哺乳期妈妈出现贫血的情况有一定的帮助,同时还可以促进乳汁的分泌,帮助宝宝健康的成长发育,如果哺乳期妈妈出现哺乳期妈妈睡眠不好,可以喝一些龙眼肉汤进行调理,龙眼肉中含有大量的葡萄糖、维生素A、维生素B等营养成分,可以起到补益心脾、安神定志的作用,对于改善哺乳期妈妈出现失眠、健忘、心悸、健忘等症状有一定的帮助。