地瓜美食大集合：丰富多样的地瓜烹饪方法一网打尽！

地瓜美食大集合:丰富多样的地瓜烹饪方法一网打尽

红薯美食大集合:丰富多样的地瓜烹饪方法一网打尽

1.红薯洗净,切成大小相等的块,用清水泡上,多换几次水,泡去淀粉。

2.地瓜沥干水份,撒上盐,

3.平底锅倒少许油,放入地瓜块,煎至金黄。

4.加入一大勺地瓜粉,

5.煎好的地瓜泥,加白糖,

6.搅拌均匀后,放入冰箱冷藏。

7.食用前,切片摆盘即可。

材料:

红薯1根,牛奶250毫升,白糖适量,蜂蜜少许

做法:

1.红薯洗净去皮切块。

2.放锅里蒸,水开后10分钟左右即可。

3.把蒸熟的红薯取出放凉,沥去水分,切块。

4.把牛奶倒入红薯泥里。

5.再加入少许蜂蜜,

6.放入冰箱冷藏10分钟。

7.把冰箱里的冻牛奶红薯和蜂蜜一起装入碗里,用筷子

8.把盘子放进微波炉,200度加热5分钟。

9.把蒸好的红薯牛奶红薯切成小块,浇在上面。

南瓜牛奶

南瓜富含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素,其所含的果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者,是传统的保健蔬菜。

南瓜含有大量的果胶,有非常好的吸附能力,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,可以起到解毒作用,对人体健康有非常好的保健作用。

南瓜含有大量的甘露醇,能有效地预防肾炎和肾功能衰竭,促进有毒物质的排泄,防止肝肾病变和促进肾上腺皮质激素的释放,提高人体的免疫力。

南瓜的功效与作用

1、保护胃粘膜

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

2、帮助消化

南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3、帮助睡眠

南瓜内含有钴,能帮助肝、肾功能恢复,加强维生素B12的吸收,促进糖类的新陈代谢和脂肪的代谢,帮助缓解糖尿病,减轻病情。