夏季高温怕上火吗？这些饮食调理助你远离上火困扰！

夏季高温怕上火吗?这些饮食调理助你远离上火困扰!

1、海带

海带属于寒凉性食物,是清热、消炎、润肠通便的良好食材,海带含碘、铁、钙、钾等多种矿物质,维生素B1、B2、B6等含量也很丰富,它的含碘量很丰富,是治疗甲状腺肿大的重要食疗药材。海带中还含有大量的甘露醇,可帮助排除体内的放射性物质,甘露醇有利尿消肿的作用,常常食用可防治肾功能衰竭。

2、苦瓜

苦瓜是寒凉性食物,具有清热解毒的功效,特别是对于身体容易上火的人群来说,更是有很好的降火功效。苦瓜还可以起到解毒、清热的作用,特别是对于脾胃虚寒、寒湿等人群来说,食用苦瓜是非常好的选择。

3、西瓜

西瓜亦是夏季消暑解渴的最佳食物,西瓜富含多种人体所需营养成分,有清热解暑、止渴、利尿的功效,适合上火者食用。特别是夏天吃西瓜还可以去火,对身体的调理效果不错。

4、苦瓜

苦瓜中含有一种类似于胰岛素的物质,能写出的降低血糖,特别是对于血糖偏高的人群来说,恰当的食用一些苦瓜,还可以很好的降低血糖。

5、冬瓜

冬瓜有很好的消暑解渴的功效,冬瓜中的解热的成分能写出的促进身体的新陈代谢,而且还能写出的改善身体出现的上火现象。

6、冬瓜

冬瓜性寒,吃一些冬瓜,可以很好的清热解火,还可以去除身体中的湿热,可以很好的治疗身体上火的情况。

7、菊花

夏天吃苦瓜还可以明目,菊花性凉,还可以凉血,对于眼睛的保护效果不错,特别是对于夏季出现的眼干眼涩等症状,恰当的吃一些菊花可以很好的缓解。

8、绿豆

绿豆具有很好的清热解毒的作用,夏天吃绿豆还可以治疗暑热,可以达到清热解毒的功效。

9、荷叶

夏天吃荷叶可以起到很好的凉血、解暑的功效,荷叶的营养价值也非常的高,对于减肥的人群来说,恰当的吃一些荷叶还可以减肥,荷叶中的黄酮能写出的降低血液中的胆固醇含量,从此起到降血脂的作用。