孕妇禁吃的食物和水果一览表：准妈妈必看的饮食指南

孕妇禁吃的食物有哪些?对于这一个问题,相信大多数人都非常想知道,下面我们一起来欣赏一下吧。

水果和蔬菜

水果和蔬菜对于准妈妈来说是一个很不错的选择,因为它们可以给准妈妈提供大量的维生素和矿物质,而且水果和蔬菜里面含有大量的纤维素,对于促进肠道的蠕动,减少便秘,预防孕期便秘都有非常好的作用。

当然,准妈妈们要留意的是,在吃水果和蔬菜的时候,要留意选择新鲜的水果和蔬菜,尽可能少吃或不吃过期的水果,因为只有这样不仅会直接影响到身体健康,而且还可能给准妈妈带来伤害。

每一种水果都有其特有的营养,但是准妈妈在食用水果的时候,也需要留意,有一些水果不可以吃,不然会对胎儿产生影响,严重的还也许会导致流产。

孕妇吃什么水果好?

1、西红柿:西红柿中含有大量的维生素C,孕妇吃西红柿,可提高自身的抵抗力,还可增强自己的体质,补充维生素。

2、猕猴桃:猕猴桃中含有很丰富的维生素C,孕妇吃猕猴桃,可增强自身的抵抗力,补充维生素。

3、苹果:苹果中含有很丰富的营养物质,而且孕妇吃苹果可有效补充叶酸,预防胎儿畸形。

4、香蕉:香蕉中含有很丰富的维生素和矿物质,孕妇吃香蕉,可有效补充维生素,防止胎儿畸形。

5、橙子:橙子中含有很丰富的维生素C,孕妇吃橙子,

6、山楂:山楂中含有很丰富的维生素C,孕妇吃山楂

7、橘子:橘子中含有很丰富的维生素C,孕妇吃橘子,

8、草莓:草莓中含有很丰富的维生素C,孕妇吃草莓,

9、樱桃:樱桃中含有很丰富的维生素C,孕妇吃樱桃,

孕妇吃水果要留意的事项

1、饭后1小时内。饭后1小时内,孕妇选择苹果、香蕉、猕猴桃等,不会增加消化系统负担,

2、空腹时。空腹时,孕妇可供选择桔子、橙子等,不会增加消化系统负担,

3、饭后2小时。孕妇可供选择猕猴桃、橙子等,不容易增加消化系统负担,

4、睡前2小时。