家庭荤菜菜谱大全：重拳出击，让你的家庭餐桌更丰盛

家庭荤菜菜谱大全:重拳出击,让你的家庭餐桌更丰盛

一、春饼

春饼是一种用面粉、鸡蛋、红糖为原料的食品。其制作方法是:面粉与水调和,成面团,擀成薄片,撒上少许盐,卷起来,切成小剂子,做成饼,下油锅炸熟,或两面金黄,便成。春饼不仅好吃,还有治疗感冒的功效。

二、火腿肠

火腿肠是我国传统的食物,在东北、华北、西北等地比较常见,它是肉制品。属于生食品,含有很丰富的蛋白质,可是有很多脂肪,有许多维生素,有非常好的调理肠胃的作用,在相当程度上,可以治疗食欲不振,肚子胀痛,消化不良等疾病。

三、木耳

黑木耳含有很丰富的蛋白质和多种矿物质,有补气血,益气,润肺的功效,可有效改善食欲不振,肚子胀痛,消化不良等疾病。

四、红糖

红糖富含的维生素,是一种天然的维生素,不仅能补血,还能美容,它可提高皮肤的抵抗力,还能缓解精神疲劳,也能预防感冒。

五、韭菜

韭菜的味道比较辣,生吃也可治疗和预防感冒,但要留意不能多吃,因为韭菜吃多了容易上火,平时要多吃一些降火的蔬菜,比方苦瓜、黄瓜、白菜、菠菜等。

六、芹菜

芹菜富含的铁质,是一种非常好的补血的蔬菜,还能预防贫血,所以在饮食方面要多吃一些。

七、苋菜

苋菜性温,有补血、止血、催乳、明目、通便的功效,对于女性产后缺乳有很好的疗效,还可以促进乳汁的分泌。

八、黑木耳

黑木耳含有很丰富的铁质,是一种非常好的补血的蔬菜,它可以补血,还能活血,还能疏通血管,对于女性产后缺乳有很好的疗效。

九、胡萝卜

胡萝卜富含的胡萝卜素,可以促进机体的新陈代谢,还能增强人体的免疫力,还能抗氧化,也能抗疲劳,所以平时多吃一些胡萝卜,能提高人体的免疫力。

十、金针菇

金针菇含有很丰富的维生素B12,可以促进血红蛋白再生,对于产后贫血有很好的疗效,还能预防动脉硬化,所以平时多吃一些金针菇能预防产后贫血。