尝鲜秋日美味！学会如何制作美味可口的蘑菇牛奶汤

尝鲜秋日美味!学会如何制作美味可口的蘑菇牛奶汤!

早餐:新鲜玉米汁、新鲜无花果、新鲜山药

中餐:蘑菇炖肉、凉拌双皮奶、葱爆羊肉、西红柿牛肉

晚餐:香菇牛肉、新鲜鸡肉炒西红柿、清蒸鲈鱼

此外,此道菜还能清热健脾、理气化痰,可增强抵抗力,改善胃部不适,使身体更健康。

温馨提示:食用油应选新鲜无花果、新鲜无花果、新鲜无花果干,加工时间不宜过度延长,以避免出现小毒。另外,也可选用蜜枣、蜂蜜、冰糖、果糖等制成大枣山药汤。此外,对于脾虚气弱的人来说,不适合用红枣和莲子一起煮汤。

蘑菇牛奶汤

早餐:新鲜蘑菇、鲜牛奶、炒西红柿、炒油菜

中餐:蘑菇排骨汤、蒸鱼

晚餐:鲜蘑豆腐汤、素炒西兰花、虾仁紫菜汤

此外,菇类还有增强免疫力、降血脂、降血压、防癌抗癌、降胆固醇、养肝解毒、提神醒脑等功效,因此蘑菇牛奶汤有“神奇的菜肴”之称。

温馨提示:脾胃虚弱的人,最好不要吃太多的蘑菇。另外,还应该留意,脾胃虚寒、久病初愈的人最好也不要多吃。

立夏养生吃什么

1、护心

多吃黄豆芽、绿豆芽、油菜、苋菜、莴笋、芹菜、菠菜、芥菜、木瓜、香蕉、苹果、葡萄、李子、草莓等。这些食物中含有很丰富的维生素C,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

2、养肝

多吃红枣、枸杞、桑叶、菊花、山楂等。肝火旺的人,可恰当吃些保肝的食物,如苦瓜、苦菜、香菇等。平时饮食要少吃肥腻食物,戒烟戒酒,忌食辛辣、生冷、腌制食物。

3、防暑

多喝绿豆汤、冬瓜汤、薏仁水、赤小豆水等,多吃水果和蔬菜,防止维生素缺乏。

4、补肾

吃些何首乌、黑芝麻、黑豆、黑木耳、鹌鹑蛋、猪腰、核桃、黑豆等。如出现上火症状,可以用金银花、菊花、荷叶等煎水代茶。

5、防便秘

每天定时排便,保持大便通畅。如便秘、大便带血,可选用麻仁丸、大黄仁丸等。