开学季必备！小孩子补脑益智豆浆，让孩子聪明如灯！

开学季必备!小孩子补脑益智豆浆,让孩子聪明如灯!

一、香浓豆浆

原料:黄豆100克,水1000毫升,冰糖20克。

做法:

1.将黄豆浸泡2-3小时,至黄豆充分吸水膨胀,体积增大,豆皮易剥落,放入榨汁机,磨成豆浆。

2.加入冰糖,用小火煮5-6分钟即可。

二、核桃仁、芝麻、黑米、枸杞

1.将核桃仁、芝麻、黑米、枸杞分别洗净,放入锅中炒熟,磨成浆。

2.将磨好的豆浆与黑芝麻、枸杞混合,加适量开水,用小火煮,熬成粥即可。

3.每天早晚喝一杯,对于补脑益智、防老强身都有一定的帮助。

三、蛋、牛奶

1.先将蛋打匀,然后加入牛奶,搅匀。

2.将蒸熟的鸡蛋压成泥,加入牛奶,搅匀即可。

四、鱼类

1.鱼的营养价值很高,其中丰富的蛋白质、钙质和维生素D,对孩子们来说非常重要,能帮助孩子发育。

2.鱼肉中含有的卵磷脂可促进智力发育,对宝宝的智力发育有好处。

五、核桃

1.核桃中含有很丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分,对孩子的大脑发育有好处。

2.核桃中含有很丰富的脂肪酸,能促进脑细胞的生长,因此核桃吃多了,可以健脑益智。

3.核桃中含有的维生素A、E,对眼睛有一定的保护作用,能让眼睛有更加好地视力。

六、鸡蛋

1.鸡蛋是人体必需的营养物质,其中含有较多的卵磷脂,对孩子的脑部发育很有帮助。

2.鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造胆固醇的原料,可有效果的提高人体的免疫力。

3.鸡蛋中含有的卵磷脂,可以促进智力发育,对宝宝的大脑发育有好处。

七、大豆

1.大豆中含有的大豆异黄酮可降低女性体内的雌激素水平,从此减少卵巢癌的发生。

2.大豆中含有的蛋白质可以促进脑细胞的发育,所以可以减少流产的发生。

3.大豆中含有的氨基酸可以减少流产的发生,对宝宝的脑部发育有好处。