快速清爽美味：简单教你如何让甜玉米粒更好吃！

快速清爽美味:简单教你如何让甜玉米粒更加好吃!

一、将玉米粒剥下来,放入搅拌机中,加清水搅打成浆,备用。

二、热锅加入少许油,将打好的玉米浆倒入锅中,小火慢煎。

三、然后加入白砂糖,继续煎至玉米浆呈金黄色。

四、加入糯米粉,和成比较粘稠的糊状。

五、将煎好的玉米浆倒入容器,蒸锅加入适量水,大火煮开。

六、大火蒸10分钟左右,出锅即可。

甜玉米粒的营养价值

甜玉米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、铁、镁、钾、锌、硒等营养元素。

1、甜玉米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物比较多,但这些营养元素是我们人体必需的,所以它是一种营养丰富的健康食品。

2、甜玉米中含有很丰富的膳食纤维,能加速肠胃的蠕动,起到助消化的作用。

3、甜玉米中含有很丰富的烟酸,它能有效果的缓解紧张的神经,

4、甜玉米中含有很丰富的镁,它能有效果的提高人体的血糖水平,同时还能保护心脑血管。

甜玉米的营养价值

甜玉米含有很丰富的纤维素,能加速肠胃的蠕动,起到助消化的作用,甜玉米中含有很丰富的碳水化合物,还含有很丰富的钾、镁、磷、硒等微量元素,能降低血液中的胆固醇含量。

1、甜玉米含有很丰富的镁,能有效果的缓解紧张的神经,

2、甜玉米中含有很丰富的烟酸,它能有效果的缓解紧张的神经,

3、甜玉米含有很丰富的硒,它能有效果的缓解癌症,同时还能提高人体的免疫力,对预防和治疗癌症有很好的效果。

甜玉米的吃法

1、蒸甜玉米

甜玉米蒸着吃,是最常见的一种吃法,准备一些甜玉米,然后把它洗干净,在锅中加入适量的水,把洗净的甜玉米放在锅中蒸,蒸熟以后取出放凉,然后把它切成小块儿,放入盘中,然后加入适量的盐和香油调味,就可以食用。