快速缓解感冒鼻塞的5个小妙招，让你畅通呼吸！

快速缓解感冒鼻塞的5个小妙招,让你畅通呼吸!

1、多喝水

每天喝水少了会引起上呼吸道不适,甚至导致感冒。多喝水是预防感冒的重要方法,喝水能加快新陈代谢,加速新陈代谢,将体内堆积的毒素排除体外。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中含有很丰富的维生素C,有抵御细菌的作用,感冒后多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可增强机体免疫力。

3、多休息

休息时间最好充足,保证充足的睡眠,身体才可更加好地恢复。

4、室内通风

可以开窗,保持空气流通,不要留任何的异味,保持室内的空气流通。

5、喝姜糖水

姜糖水有助于驱寒,驱走风寒,可以预防感冒。姜糖水的具体方法是,用姜和水混合煮,然后加入适量的红糖,再煮几分钟就可以喝了。

6、按摩鼻子

感冒鼻塞亦是感冒常见的症状,用两手的拇指和食指按住鼻子,从鼻尖到鼻梁,然后慢慢的按摩,一直按摩到鼻子下方的后背,再按摩到鼻子的中间。每天坚持这样按摩几次,感冒就会缓解。

7、热水泡脚

感冒之后用热水泡脚有助于加速血液循环,使全身的脏腑功能得到加强。泡脚之后,需要将脚上的水擦干,以避免再次受寒。

8、多吃维生素C含量高的食物

感冒期间多吃富含维生素C的食物,有助于增强机体免疫力,有助于恢复健康。

9、按摩穴位

感冒会引起头痛、发烧、咳嗽等症状,多按摩风池穴、合谷穴、大椎穴、内关、外关、大陵等穴位有助于缓解。

10、留意保暖

感冒后需要留意保暖,避免着凉,多喝水,吃些新鲜的蔬菜水果,增强身体的免疫力。

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治疗宜宣肺散寒、辛温解表。可以服用辛温解表的中药,如荆防冲剂、银翘解毒丸、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒、感冒清热冲剂等。