怀孕初期时，孕妇可以享用这些水果，确保健康饮食！

怀孕初期时,孕妇可以享用这些水果,保证健康饮食!下面,编辑就为大家盘点一下怀孕初期时,孕妇可以享用这些水果,保证健康饮食!

1、菠萝

菠萝中含有一种叫“菠萝酵素”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化。因此,孕妇吃菠萝有助于促进消化,增进食欲。菠萝中所含的糖类、盐类和酶有利尿作用,对肾脏病人有康复功能。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有很丰富的维生素C,孕妇吃猕猴桃可以摄取足够的维生素C,促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血,促进胎儿生长,增加抵抗力。

3、山楂

山楂中含有山楂酸、柠檬酸,具有生津止渴、散瘀活血的功效,对于食欲不振、消化不良、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛有一定疗效。山楂中含有山萜类、黄酮类、内酯类、糖类、蛋白质、维生素和微量元素等,具有显着的强心作用,能增强机体的免疫力。

4、橘子

橘子含有大量维生素C和胡萝卜素,有助于胎儿发育。橘皮含有挥发油、柠檬烯、维生素B、维生素C等成分,它们的营养非常丰富,具有开胃、通气、提神的作用。

5、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质,特别是锌元素,苹果中的锌是胎儿生长发育的重要物质。苹果含有糖类、酸类、芳香醇类和果胶类等营养物质,具有生津止渴、润肺化痰、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果具有降低胆固醇、补气和血、通血脉、益肝和脾、润肺、养胃、止泻、解暑、醒酒等功效。

6、柠檬

柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬能缓解孕吐。

7、生姜

生姜含有姜辣素,可以促进胃液的分泌,对于食物的消化和吸收非常有利,可以健脾开胃、增进食欲、促进消化,帮助孕妈消化吸收。

8、菠萝

菠萝中的蛋白酶能帮助消化蛋白质,对于脂类的消化和吸收非常有利。