手把手教你制作美味西红柿炒米饭的做法，简单又下饭！

手把手教你制作美味西红柿炒米饭的做法,简单又下饭!

原料:

西红柿、大米、玉米粒、盐、酱油。

做法:

1、西红柿切丁,小葱切碎。大米、玉米粒、盐、酱油、酱油按1:2:1的比例混合。

3、热锅热油,倒入西红柿丁翻炒。

4、炒至西红柿出汁后,加入玉米粒翻炒。

5、放入小葱。

6、倒入大米,继续翻炒。

7、倒入胡萝卜丁,继续翻炒。

8、加入适量的盐、酱油,加入胡萝卜丁,翻炒均匀。

9、加入适量的盐、鸡精调味。

10、翻炒均匀,美味的西红柿炒米饭就做好了。

西红柿炒米饭的功效

1、保护心血管

西红柿中含有很丰富的胡萝卜素和番茄红素,能保护人体心血管,促进血液循环,对心血管系统的健康在本项目中。减肥

西红柿中含有的热量非常低,100克西红柿中的热量只有30卡,而且西红柿中还有很丰富的果胶,这种物质可以起到很好的吸附和消除人体有毒物质,从此起到排出人体有毒物质的作用。

3、治疗便秘

西红柿中还有大量的纤维素,它能促进胃肠蠕动,促进人体消化,从此起到通便的作用。

4、增强免疫力

西红柿中含有的维生素C和番茄红素,可以起到很好的抗氧化和消除身体自由基的作用,从此起到增强免疫力的作用。

5、抗癌

西红柿中含有很丰富的胡萝卜素、番茄红素,这种物质可以起到很好的抗癌和预防身体中致癌物质的生成,从此起到防癌和抗癌的作用。

6、降血压

西红柿中含有很丰富的番茄红素,这种物质可以起到很好的降血压和降血脂的作用,从此起到降血压和降血脂的作用。

西红柿的功效与作用

1、防癌

番茄红素在防治前列腺癌、口腔癌、乳腺癌、胃癌、结肠癌、败血症等方面均有一定效果。番茄红素在防治前列腺癌方面有一定效果。抗衰老

西红柿中含有很丰富的胡萝卜素、番茄红素等,可以起到很好的抗衰老的作用。