探寻冬至的含义：寒冷与温暖相交汇的轮回之美

探寻冬至的含义:寒冷与温暖相交汇的轮回之美,相沿成俗。冬至是一种天文学现象,是指北气温转暖,阳气潜藏,万物活动趋向休止,动物和植物的阳气也趋向休止。

冬至是冬至的意思

冬至是农历的第一个节气,它是24节气之一。冬至,是农历中一个重要的节气。冬至俗称“冬节”、“终日”、“终春”、“终夏”、“终夏”、“冬节”等。中国古代将冬至分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”此节气中,人们在养生保健方面会更注重于“调养”,即顺应自然界阴阳气变化,使人体脏腑功能活动起来,适应严冬的变化。

“冬至到,养生之道也需要遵从节气变化。”古人认为,天气转暖,万物复苏,应该早睡晚起,散步,以养人体阳气,避免早春寒气侵袭。但是,这一个时节人们也需要顺应自然界阴阳气变化,留意防寒保暖。

起居:早睡晚起

俗语说:“寒露脚不露”。专家提醒,冬令虽然凉爽,但人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,如果过早地减衣,就会直接影响阳气内藏的生理功能,易出现感冒、流鼻涕、支气管炎等呼吸道疾病。因此,冬季养生要顺应自然界闭藏的闭藏规律,逐渐从静功锻炼过渡到动静结合的整体锻炼。

精神:早睡晚起

专家认为,白天是阳气潜藏的时候,阴气开始收敛,到了晚上就会阳气外泄。而且这一个时刻人们需要安静舒适的环境,又需要调养精神,不能让自己感受到烦躁。所以冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,早睡晚起。

运动:晨练

专家认为,冬天是一年中锻炼非常好的季节,冬天锻炼身体不但能提高人体耐寒能力,还能提高机体免疫力。但是,这一个时节,万物潜藏,养生也需要顺应自然界闭藏的规律,从冬季开始。

食:药膳

专家认为,冬季吃羊肉、狗肉是一种非常好的进补食品。羊肉性温热,可以温中散寒,对于缓解寒冷有很好的效果,但是羊肉是大热之物,具有温热性质,冬季吃羊肉容易上火,也容易上火。