探寻最佳配搭：薏米与红豆煮粥，最佳养生之选

探寻最佳配搭:薏米与红豆煮粥,最佳养生之选:

薏米红豆粥

薏米红豆粥不仅好喝,还有不错的养生功效,主要原料薏米有薏仁米、红豆,功效很好,薏米红豆粥具有非常好的祛湿作用,同时也可以在身体排毒,对于容易上火、湿气过重的人来说,可以常常喝薏米红豆粥,可以改善体质,对于慢性肾炎、浮肿、高血压等疾病都有很好的治疗效果。

薏米红豆粥的做法

材料:薏米100克、红豆50克

做法:

1、薏米、红豆洗净,浸泡2个小时以上。

2、将泡好的薏米、红豆放入锅中,加水煮开,煮30分钟,加入适量冰糖调味即可。

3、温馨提示:如果不喜欢红豆,可以换成别的材料,或换成普通的小米。

营养分析

红豆:

1.红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿;

2.多吃红豆,可利尿消肿、促进心脏活化,排出心脏的毒素,使你神采奕奕!

薏米:

1.将薏米洗净,用冷水浸泡2小时;

2.煮锅加水,放入泡过的薏米,大火煮开后,转小火煮20分钟;

3.加入红豆,再煮10分钟即可。

薏米红豆粥的功效

红豆含有很丰富的维生素B族、铁质及蛋白质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,食用红豆减肥可让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。其纤维有助排泄,可以让你免生赘肉,也能预防高血压。其钾含量丰富有助降血压,减少心脏病发作。其镁含量丰富有助降血脂、调节心脏活动、降低胆固醇。

1.红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其纤维有助排泄,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,食用红豆减肥可让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2.其钾含量丰富有助降血脂、调节心脏活动、降低胆固醇。