探秘养肝护肝汤食谱大全：10个窍门让你的肝脏更健康！

探秘养肝护肝汤食谱大全:10个窍门让你的肝脏更健康!

1、喝粥时加入生姜

专家认为,生姜能增强人体抵抗力,可将体内寒气驱除。生姜水能让人体内阳气充足,能有效保护肝脏,预防肝损伤。

此外,肝炎患者可以多喝点姜粥,用新鲜生姜煮粥,有暖胃驱寒、防治感冒的作用。

2、泡脚时加点醋

肝有很多经络循行的地方,比方足底的涌泉穴,有刺激肝阳的作用。泡脚的时候,在水中加入一些醋,就可以起到疏通经络、平衡阴阳的作用。

3、用赤小豆+蜂蜜

赤小豆有健脾利湿、解毒消肿的作用,用赤小豆与蜂蜜搭配食用,可增强清热的功效,可以治疗腹泻、湿疹、疥疮等疾病。

4、少吃甜食

肝是人体内最主要的器官之一,肝炎患者可恰当吃点甜食,可帮助机体补充水分和养分。

5、控制情绪

心情不好会直接影响身体机能,肝功能下降,心情烦躁,人就容易出现各种精神问题,焦虑、抑郁等负面情绪都容易引起肝郁气滞。

6、保证充足的睡眠

肝脏负责人体睡眠,睡眠不足会直接影响肝的疏泄功能,影响人体新陈代谢,使人体不能正常地吸收食物中的营养物质,从此导致肝郁化火。

7、留意保暖

肝脏受寒也影响身体健康,肝是人体器官之一,它与人体的免疫力、抵抗力是息息相关的。肝脏受寒,容易出现体质虚弱、怕冷、手脚冰凉、失眠等症状。

肝郁气滞的症状

1、抑郁、悲伤、焦虑

大多数人都有过类似的经历,发脾气,特别是一些年轻人,总是情绪抑郁,时而抑郁,时而悲伤,中医认为肝主疏泄,疏泄不当容易引起抑郁、悲伤、焦虑等症状。

2、易怒、恼怒

有的人喜欢打人、骂人、对别人吐气,也有的人莫名其妙的哭泣,中医认为肝藏血,肝气郁结则容易导致血滞,肝郁气滞也会导致心情烦躁、易怒。

3、目昏、耳鸣

因为肝藏血,所以容易出现肝血不足,肝郁化火,生热容易导致肝火上逆,从此出现耳鸣、眼睛干涩等症状。