探究何种粥最适合减肥瘦身，专家揭秘最佳选择！

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苦瓜瘦肉粥

材料:苦瓜1根,瘦肉100克,姜2片,盐适量。

做法:

1、将瘦肉切成小块,放入沸水中煮5分钟,捞起。

2、苦瓜去瓤,切成小块。

3、将苦瓜、瘦肉放入锅中,加入适量的水,用大火煮20分钟,再转小火熬15分钟。

减肥瘦身

柠檬水

柠檬中含有很丰富的维生素C,可有效防止脂肪和胆固醇的堆积,能有效防止血液中的脂肪和胆固醇的含量升高。柠檬水还能有效抑制胆固醇的沉积,对于预防和治疗高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病,都有一定的功效。

推荐:柠檬水的最佳搭配

柠檬水减肥的正确方法

1、饭前喝柠檬水

吃饭时,能打破胃酸的分泌,帮助食物的消化,同时还可以促进食物的消化和吸收,对于消化不良也有很好的效果。

2、喝柠檬水搭配运动

在吃饭时,能打破胃酸的分泌,帮助食物的消化,同时还可以促进食物的消化,对于消化不良也有很好的疗效。

3、喝柠檬水搭配运动

在吃饭时,可以促进食物的消化,对于消化不良也有很好的疗效。

4、喝柠檬水搭配饮料

在吃饭时,可以起到开胃的效果,对于胃酸分泌过多的人,可以起到很好的止吐作用,对于呕吐、胃胀气都有很好的效果。

5、喝柠檬水搭配食品

在吃水果时,可以促进食物的消化,对于胃胀气有很好的效果。

6、喝柠檬水搭配饮料

在喝柠檬水的时候,还可以起到解渴的效果,对于胃胀气也有很好的效果。

7、喝柠檬水搭配食物

在喝柠檬水的时候,还可以起到美容的效果,对于面部的斑点,黄褐斑等都有很好的淡化作用。

8、喝柠檬水搭配其他食物

在喝柠檬水的时候,还可以起到开胃的效果,对于胃胀气都有很好的效果。

9、喝柠檬水搭配食物

在喝柠檬水的时候,还可以起到提神的效果,对于吃油腻、生冷等食物的人,可以起到很好的解油腻作用。