探索月子粥的美味多样性：26种新鲜做法一网打尽

探索月子粥的美味多样性:26种新鲜做法一网打尽

1、荤素搭配,五谷杂粮、蛋、奶、水果,一起榨成汁。

2、老母鸡汤,煲大骨头汤,但是必须要有鸡汤,一煲要喝好几回。

3、鱼露,有去腥味、增鲜的功效,当然还有解油腻,解腻的作用。

4、藕,就是日常生活中很常见的一种蔬菜,藕有很好的食疗功效,可以很好的养血、止血,对于产后淤血、气血不足等都有很好的效果。

5、猪蹄,有补血、滋阴、催乳、益气、通络等功效,是女性的首选食物。

6、山药,有很好的补脾健胃、补肾、益肺止咳等功效,而且还能补肺益气,对于产妇的体虚、咳嗽有很好的疗效。

7、红枣,有很好的补血、补气、补脾胃、止烦渴、养血安神、增强免疫力等功效,而且还能补气养血,对于产后气血不足也有很好的作用。

三、坐月子吃什么好

生完孩子的妈妈们,在生完孩子之后的第二天,妈妈们的身体会非常虚弱,在饮食方面要特别的留意,产后的饮食应该以清淡为主,有利于身体的恢复,那么坐月子吃什么好呢?

1、多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有很丰富的维生素、矿物质以及纤维素,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,防止便秘,预防产后便秘的发生。

2、多吃富含蛋白质的食物

产妇分娩之后,在身体恢复的阶段,妈妈们应该多吃一些富含蛋白质的食物,可以促进子宫的恢复,而且还能补充产后妈妈们身体所需要的营养。

3、多吃肉类

肉类中含有很丰富的蛋白质,可以促进身体的恢复,而且还可以补充产后妈妈们身体的需要,避免出现产后贫血的现象。

4、多吃豆类

产后的妈妈们,可以多吃一些豆类食物,黄豆中含有很丰富的蛋白质,可以促进子宫的恢复,防止产后妈妈们出现产后贫血的现象。

5、多吃富含钙的食物

产后的妈妈们,还可以多吃一些富含钙的食物,因为富含钙的食物可以促进身体的恢复,防止产后妈妈们出现骨质疏松的现象。